Желанието за по-стройна фигура често попада на диагноза диабет. Диабетиците не могат да спортуват, затова пробват трикове от телевизионни реклами.
Затлъстяването и диабетът са неразделни приятели в напреднала възраст. Докато дисплеят с лично тегло не показва по-ниски цифри, няма да живеете по-добре или по-здравословно. Постоянната загуба на тегло от един килограм ще удължи живота ви с три месеца. Ако успеете да загубите пет до десет процента от теглото си, не само ще се почувствате по-добре, но и тялото ви ще бъде много по-добре. Това се потвърждава и от обективни параметри: кръвно налягане, нива на захар и мазнини в кръвта. Като цяло обаче, като диабетик трябва да отслабвате бавно и постепенно, не повече от половин килограм на седмица. Всяко по-бързо героично представяне води до йо-йо ефект.
На масата не трябва да липсват пресни зеленчуци и плодове, те подпомагат движението на червата. Съдържанието на въглехидрати в плодовете обаче трябва да бъде включено в общото разрешено количество на ден!
Флаер и рекламни продукти не са за вас. В крайна сметка не е нужно да сваляте няколко килограма преди бал или празничен сезон в красиви дрехи или бански. Просто се нараняваш! Вие сте пациент и той е в ръцете на експерти. Точно като хората с болно сърце или щитовидна жлеза. Не се страхувайте от физическа активност. Аеробната физическа активност е много важна при отслабването. Само специалист може да изчисли каква честота на импулсите можете да натоварите, за да не надхвърлите границата, след която вече сте натоварени с кислород и дължите вреда. Потърсете помощ от лекари, които имат опит в управлението на теглото. Те могат да бъдат общопрактикуващи лекари, интернисти, кардиолози, диабетолози или гастроентеролози. Има и центрове за лечение на затлъстяване, които можете да намерите в Интернет или в консултация с Вашия лекар. За съжаление здравноосигурителните компании не възстановяват разходите за лечение. Въпреки че затлъстяването е хронично заболяване и вторият най-често срещан рисков фактор за преждевременна смърт. Освен това лечението на заболявания, причинени от килограми мазнини, е много по-скъпо от прекратяването на затлъстяването.
Вие сте на редукционна диета?
В допълнение към класическия диабет трябва да отговаря и на други правила:
- не ограничават протеините, а въглехидратите
- избягвайте мазнини от животински произход
- Богатият на енергия алкохол е абсолютно табу
- не яжте продукти от брашно, особено бяло
- пийте много, подходяща е чиста вода и лимонова вода
- млечни продукти с ниско съдържание на мазнини са добре дошли
- като гарнитура оризът е по-добър от картофите
- при готвене използвайте фини подправки като раска, смлян сладък пипер, майорана, мащерка, шафран
- графикът на хранене е важен
- Диетата трябва да остане богата на витамини и минерали
- ако страдате от други сериозни диагнози и имате специална диета във връзка с тях, диетата трябва да бъде преразгледана с лекар