Колкото по-свеж пипер ядете, толкова по-добър е за вашата линия.
Заложете на чушки. Благодарение на него след няколко дни ще имате по-тесни бедра и по-гладки бедра.
Включете го в менюто възможно най-често. Сутрин го приемайте с постна шунка и парче ръжен хляб с постна шунка, на десет или оловран с варено яйце, извара или риба тон. Червеният пипер може да бъде основната съставка на вашия обяд, или трябва да бъде богато допълнен в салата, както и вечер.
Защо?
- Червеният пипер има много малко енергия, в 100 грама класически лек пипер той крие само 65 kJ, в месесто червено около 120 kJ.
- Около 140 милиграма витамин С се съдържат в 100 грама от този зеленчук. И, както знаете, този витамин е надежден ядещ мазнини.
- Червеният пипер ще започне да изгаря мастните ви запаси и ще събуди метаболизма. Колкото по-остър е, толкова по-висок е ефектът му за отслабване.
- Укрепва имунната ви система.
- Благодарение на витамин Е червеният пипер е отличен антиоксидант.
- Има положителен ефект върху храносмилателния тракт и чревната функция.
Ти знаеш това.
. колкото по-свежа е чушката, толкова по-добре е за вашата линия и здраве? Идеално е да го консумирате в рамките на четири дни от събирането. Съхранявайте го на хладно място, но не и увито във фолио. Поставете го в кутията за зеленчуци в хладилника.
Постни основни ястия
Пълнени печени чушки
1 порция
610 kJ
От две бели заострени чушки отрежете горната част на стъблото и издълбайте ядките, за да не счупите плодовете. Посолете леко чушката отвътре и подправете със смлян бял пипер. Пригответе две филийки качествена постна домашна шунка и увийте по един триъгълник топено сирене с намалено съдържание на мазнини. Натиснете шунката и сиренето в чушката, затворете я с ролка Греъм и печете от всяка страна за 3 минути или печете във фурната за около 10 минути. Яжте със зелена салата.
Салата от чушка и риба тон
1 порция
760 kJ
Нарежете една червена и една зелена чушка на ивици. Добавете малка отцедена консерва тон в собствения му сок и 100 грама бяло кисело мляко. Подправете с малко сол, лимонов сок и прясно нарязан лук. Ако обичате пикантни вкусове, добавете малко люти чушки.
Червен пипер със сметана
1 порция
1000 kJ
Нарежете по-малкия червен лук на кубчета, жълтия месест пипер на ивици. Запържете ги в чаена лъжичка качествено масло, добавете половин чаена лъжичка смлян червен пипер и една трета чаша вода. Внимателно посолете и подправете със смлян черен пипер. Добавете две супени лъжици 12% сметана за готвене и оставете течността да се намали с около половината. Яжте с един пълнозърнест кроасан.