Хранителна непоносимост - за какви храни да внимавате?
Медитацията помага за намаляване на симптомите на чревни заболявания
Хранителна непоносимост при деца? Един от често срещаните притеснения на родителите е хранителната алергия или непоносимостта към техните малки. Как да постъпите, ако подозирате, че детето ви също страда от някои от храните?
Хранителни алергии и непоносимост към храни
Относно хранителните алергии
Ако сте алергични към някоя от храните, имунната ви система реагира на определена храна, сякаш храната е отрова за вас. Имунната система се опитва да защити тялото, като освобождава химикали, като хистамини, в тъканите на тялото ви. Дори когато консумирате малко количество такава храна, можете да изпитате огромни проблеми.
Хранителните алергии са относително чести, но тежките алергични реакции са по-рядко срещани при хранителни алергии, отколкото при други видове алергии. Добрата новина за родителите е, че много деца с алергии растат в ранна възраст.
Относно непоносимостта към храна
Хранителната непоносимост е реакция на дадено вещество в храните, които обикновено ядете. За разлика от хранителните алергии, хранителната непоносимост не се причинява от имунната ви система, която реагира на храната като отрова.
Диария, подуване на корема, главоболие и язви в устата са някои от симптомите на непоносимост към храна и трябва да обърнете внимание на диетата си.
Писахме за непоносимост към храна в статия в нашия блог .
Чести хранителни алергии
Най-честите хранителни алергии при деца включват следните девет основни храни:
- краве мляко
- кокоши яйца
- соя
- фъстъци
- дървесни ядки - бадеми, кашу и др.
- сусам
- пшеница
- рибата
- мекотели
Най-често срещаната непоносимост към храната се причинява от:
- млечни продукти - повече информация можете да намерите в статията ни за непоносимост към лактоза ТУК.
- пшеница
- хранителни добавки, включително подобрители на вкуса като мононатриев глутамат или MSG
- Храни като ягоди и домати могат да причинят червени обриви около устата на вашето бебе - особено ако има анамнеза за екзема
Колко дълго траят хранителните алергии и непоносимостта към храни?
Хранителни алергии
Повечето деца от хранителни алергии израстват през юношеството. Това са особено деца, които са алергични към мляко, яйца, соя или пшеница.
Алергиите към фъстъци, ядки, риби и миди са по-склонни да бъдат доживотни, както и алергията към глутен, известна като целиакия.
Хранителна непоносимост
В случай на непоносимост към храна, все още не е известно дали децата ще израснат от нея или ще я носят, живеейки в тяхното „основно оборудване“. Важно е обаче да се наблюдава непоносимостта и да се прецени дали причинява прекомерни здравословни проблеми на малкия пациент. Колко трае непоносимостта към храна зависи от храната и начина, по който детето реагира на нея.
Най-добрият начин да помогнете на бебето си е да включите храна в диетата и да наблюдавате реакциите му. След това можете да коригирате диетата според индивидуалните нужди на вашето дете.
Факти и фактори относно риска от алергии
Ако родителите на детето имат алергия, съществува риск от развитие на някоя от техните алергии или непоносимост. Този риск е в диапазона 40-80% от вероятността от огнище на вашето потомство. Най-често нашите деца наследяват алергии като астма, екзема или сенна хрема. При хранителните алергии е по-сложно и зависи от конкретния случай. Някои деца може да нямат симптоми, а други да имат тежки алергии.
Алергията, която детето развива през първите години от живота си, не е непременно същата като родителската алергия. Например, баща със сенна хрема и астма може да има дете с алергия към яйца, докато страда от екзема. Вашите деца могат да развият алергии и непоносимост по-късно в живота. Често при възрастни с алергии в зряла възраст няма признаци на алергии през детството.
Как да намалите риска на детето си от хранителни алергии
Ако имате фамилна анамнеза за алергии, можете да предприемете няколко прости стъпки, които могат да помогнат за намаляване на риска от алергии на детето ви.
Яжте добре балансирана и питателна диета по време на бременност и кърмене
Мненията по тази тема са различни при лекарите, но опитът на майките е ясен: опитайте и тествайте. По принцип избягването на потенциални алергенни вещества, когато сте бременна или кърмите, не намалява риска от алергии при вашето бебе. Всъщност избягването на твърде много храна може да бъде направо опасно, защото детето ви няма да има важните хранителни вещества, от които се нуждае за правилното развитие и растеж.
Много експерти заявяват, че оптималното време за добавяне на солидна диета към диетата на бебето е от около шестмесечна възраст. Ако започнете да храните детето си със солидна диета по-рано от препоръчаната, можете да увеличите риска от хранителни алергии. Въпреки това, въвеждането на твърда диета винаги трябва да се консултира с лекар, който компетентно ще предложи най-доброто време, когато бебето е готово.
Не забравяйте обаче да не избягвате алергенни храни в диетата на най-малките. Детето трябва да изгради резистентност към алергени и вие можете да осигурите това само като сте пряко изложени на тях. При разумна доза децата трябва да включват храни, които са свикнали да развиват алергии, за да видят реакцията им. Експертите са съгласни, че такова въвеждане на алергенни нужди в диетата може да помогне на децата ви да предотвратят алергии.
Хранителната непоносимост засяга поведението на децата ви?
Проблемите с поведението всъщност могат да бъдат резултат от реакцията на детето ви към храна, която тялото му не толерира - към която то има непоносимост към храна. Възможно е бебето ви да изпие обикновена чаша мляко и тялото да започне да произвежда цитокини. Полученото възпаление в мозъка може да доведе до раздразнителност, безпокойство, депресия и други трудности.
Тези състояния са тясно свързани с цялостното функциониране на червата. Има вероятност детето ви да е изложено на риск от перфорация, когато червата стане пропусклива и през него изтичат важни вещества като витамини и минерали. Както вече знаем, състоянието на червата оказва значително влияние върху психическото ни състояние и това не е така дори при малките деца.
Зреене
Ако подозирате, че детето ви има непоносимост към храна, трябва да се консултирате със специалист. Също така помага за поддържането на дневник, в който записвате цялата храна, която консумирате за поне седем дни. Понякога виновникът е ясен веднага, друг път е необходимо да се извърши тестване, за да се потвърди кои храни са истинските виновници. Премахването на неподходяща храна от диетата на детето може да направи огромна разлика в емоционалното и физическото състояние на детето ви.