тини dianka, здравейте, диетата е гладна . единственото, което можете да постигнете, е забавяне на метаболизма, недохранване, прилив на апетит за сладкиши и здраве. Опитайте се да прочетете статии за отслабване тук на сайта, за съставяне на диета, състава на здравословна диета . Ако първоначалното здраве дори не е малко, дори ако ядете здравословна храна . Дръжте се!
Jelito малко juuuuj малко, толкова много вече знам, относително новодошъл, но излишно малко, здрав лошо просто лае - правилното лаене, моля, прочетете статиите в зеления рафт, възможна е оферта за една седмица, но това е струва си, обяснете ви тези статии точния принцип защо не е възможно без ядене и че загубата на тегло наистина работи, дори когато папки също 6x, 7x на ден, - важно е какво papkas.
всяко хранене трябва да съдържа определени вещества, в балансирано съотношение, така че да не му липсват никакви хранителни вещества и да няма твърде много от тях - няма от какво да се спечели
така че лешоядите да четат и винаги можете да започнете с получената информация, има невероятни новини, които винаги ще ви съветват (както и мен) и ще ви насочат в правилната посока, когато не сте сигурни в нещо.
но тези статии, това е алфа омега пътят към здравословно тегло и цял живот до здравословна и "правилна" диета sxhamx sxhamx
diana159357 благодаря за хубаво посрещане, но всъщност започнах диетата преди няколко дни.за закуска предимно плодове, напр. днес круша, пия много вода, от една страна ме задоволява, особено преди хранене. За обяд имах тиквички и печена кольраби, риба тон в собствен сок и пълнозърнест хляб. Имах бял йогурт за молив и се опитвам да пропусна вечерята. Според вас това е здравословен набор или трябва да прецизирам нещо?
спонкамонка здравейте Диана - но не е отвратително с почти всеки спорт ... спортът оформя и укрепва цялата мускулатура ак. ако искате не само да отслабнете, но и да отслабнете 80 до 90 процента. прави диета, но можете да го видите главно в клас, например аеробика, че някои жени ходят там редовно в продължение на няколко години и те все още са пълни, по-възрастни ... тогава на първо място трябва да коригирате менюто и спортът е тук така че да сме в добро настроение при отслабване и бонусът ще бъде по-силен telicko ... .napis co papas, kolko atd ....
иначе този витамин.папапапапапапа
жасмин дианка,
Добре дошли на преден план, хвърлете спокойно менюто си тук.
diana159357 Поздрави на бедните хора!
Никога не съм бил "аз", винаги съм бил нещо средно, но напоследък става все по-трудно. Искам да отслабна твърде много, но само за миг и се отказвам. Не правя същото, така че се надявах, че ако се присъединя към форум и наблюдавам хора, които не се отказват, това ще ми даде сила. Целта ми е да сваля около 10-12 кг. В момента имам 165 см и 68 кг. И през зимата понякога 71:/Започнах да тренирам около 1-2 седмици, около 3 пъти седмично, но само 20 минути. От утре започвам ново меню ... Всъщност доста се страхувам от това, защото преди около две години поех по грешния път (булимия) и сам се измъкнах от него. И дори нямаше ефект, просто пълен със здравословни проблеми. Надявам се, че този път ще успея да постигна желаната цел до лятото
Реших да започна да плувам. От една страна обичам да плувам, а от друга имам сколиоза и това би ми помогнало. Но прочетох, че не се чувствате зле плувайки./така че не познавам себе си ...