Когато става въпрос за детоксикация, мнозина ще си спомнят гладуване с течности, консумация на ястия с прочистващ ефект или за хранителни добавки и пиене билкови чайове . Има обаче такива упражнения или движения, които засягат не само мускулите, но и вътрешните органи и засягат дейността ни на духовно ниво.
Вероятно по-малко хора са чували, че йога, по-точно детокс йога, може да я подкрепи детоксикация, в същото време най-простият и ефективен начин за стимулиране на циркулацията - циркулацията е движението. Токсичните вещества могат да се натрупват не само във вътрешните ни органи, психическият стрес може да се съхранява също в нашите мускули и в дълбините на душите ни, поради което ще се чувстваме тесни и напрегнати. Йога също е подходяща за решаване на тези проблеми.
Как работи?
Лесно упражнение:
Това упражнение за детокс йога може да увеличи ефекта от прочистването на гладно или лека диета, както и в допълнение към други методи за детоксикация. Започваме с изправена стойка, след което се навеждаме леко напред с изправен гръб, докато успеем да опряме правите си ръце на коленете си. В това положение първо издишваме бавно, без усилие и накрая леко издърпваме корема. След известно време отпуснете корема и вдишайте бавно. Между издишването и вдишването отново дърпаме корема, след което се отпускаме. Нека повторим три пъти.