С по-студените дни на продължаващата есен идва период на настинки и грип, които могат да запазят имунитета ни от заразяване с инфекции. Нашето тяло не винаги успява самостоятелно и ние посягаме възможно най-често към витаминни продукти, които обещават незабавно облекчение.
Най-често срещаният е витамин С, който повишава имунитета и цялостното здраве на човека. Понякога хората разчитат на комплекс от витамини от А до Я, които обещават разширено лечение за всичко възможно. Посегали ли сте обаче до продукти, които действат на храносмилателната система, по-специално в областта на нашите черва? Пробиотиците, продукти, които допринасят за здравето на нашите черва, са идеалният избор за подпомагане на укрепването на имунната система на нашето тяло.
Притеснявайте се за храносмилането си
Чревната микрофлора се състои от микроорганизми, които се намират в дебелото черво и са важни за производството на витамини и минерали. Ако тази чувствителна среда е нарушена, на помощ идват продукти, които естествено съдържат пробиотична култура или пробиотици. Те съдържат висок процент лечебни микроорганизми, които регулират чревната среда и създават условия за здравословно храносмилане. Той предотвратява размножаването на вредни бактерии, които могат да бъдат причинени от метеоризъм, диария, лошо усвояване на витамини и минерали. Според лекарите е препоръчително да се подлагате на лечебен пилинг от време на време, например чрез ежедневно гладуване (детоксикационните процедури не са оценени като високоефективни).
Като част от профилактиката и грижата за здравето на храносмилателната ни система, трябва да приемаме пробиотична култура в диетата си по естествен начин, чрез по-висока консумация на качествени кисели млека и продукти, съдържащи здравословни бактерии, като ацидофилно мляко, мая. Консултантите по хранене също насърчават консумацията на диети, съдържащи фибри. Те включват предимно пълнозърнести продукти (овесени ядки, кълнове, ядки), зеленчуци и плодове. Ако обаче яденето на здравословни храни не е достатъчно за укрепване на имунитета ви, препоръчваме да закупите пробиотици.
Пробиотици
Във всяка аптека можете да намерите пробиотици с различни дизайни и марки. Но как да изберем от толкова голям избор и според какво? За съжаление трябва да кажем, че някои марки, които обозначават определено количество микроорганизми върху опаковката на своя продукт, са подвеждащи, тъй като тестовете са открили само малко количество от необходимите вещества, които наистина могат да помогнат. Така че, когато избирате правилните пробиотици, имайте предвид, че колкото повече микроорганизми съдържа продуктът, толкова по-добре. Този брой е на ниво милиарди. За да разберете коя марка наистина съдържа толкова, колкото обещават, опитайте се да намерите продукта в Интернет като част от тестването на продукта, което може да е правилният критерий за вашия избор.
Каква може да е причината за липсата на лактобацили и бифидобактерии в продукта? Понякога това може да бъде лошо съхранение на продукта или лоша технологична обработка в началото на производството.
Пробиотиците се приемат със или без храна. Броят на дозите зависи от производителя, но обикновено е 3 капсули на ден - трябва да прочетете инструкциите на опаковката. Възстановяването на чревната микрофлора отнема приблизително 2 седмици. Понякога пробиотиците се използват само като превенция, но резултатите със сигурност ще дойдат.