Изпращане от озирис »23 януари 2010, 10:14
кау е добре дошъл на преден план!
отслабването на определена част от тялото е трудно или. изобщо. ако намалите енергийния си прием и похарчите повече, тялото избира къде и как да приема мазнини или. мускули. Обикновено се дава генетично, но и от други фактори като начин и вид диета, упражнения и др. обикновено губят тегло равномерно по цялото тяло. следователно САМО от дупето отслабвате трудно.
Освен това сте млади и сте в развитие. Все още имате ниско тегло на ръста си, надявам се да не се занимавате с безсмислени диети. постепенно ще наддавате и с подходяща диета и упражнения ще качвате мускули, а не мазнини. прочетете всички статии в зеления рафт (статии за отслабване), ще научите много и ще се опитате да промените диетата си - не за да отслабнете, а да живеете здравословно и да предотвратите постепенното натрупване на мазнини.
Ако не харесвате дупето си, направете го чрез упражнения. трябва да ангажирате главно големите мускули на бедрото и да правите упражнения за зад. отидете да разгледате страницата www.sportujeme.sk, там ще намерите това, от което се нуждаете. Сигурен съм, че няма да сгрешите, когато направите напр. клекове (с дрънкане на раменете - разбира се с тегло, разбира се!)
бягането е добро, но не се хвали, че го хвърляш от задника. въпреки това, тичайки или правейки друга кардио активност, той е подходящ за обща физическа форма, както и за профилактика срещу угояване през зимата, разбира се, можете да бягате, докато има някои луди студове като напр. минус двадесет (това прочетох в една книга за бягане). трябва да се облечете правилно, да се загреете чрез загряване, стресиране и бягане с разумно темпо. качествените обувки са в основата, съответно дори за начинаещи. ето защо (помага за коригиране на грешки поради неправилна техника на бягане).
а също така се опитайте да помислите дали вашето "голямо" дупе е почти психически проблем. в противен случай наличието на по-голямо дупе не означава непременно, че трябва да го изхвърлите. не пишете как сте стигнали до него, но може би сте се занимавали с някакъв спорт, благодарение на който мускулите ви са били укрепени в тази игра. в този случай скоро трябва да се съсредоточите върху изграждането на мускулна маса върху останалата част на тялото, равномерно.
и накрая - може би с времето ще откриете, че наличието на по-голямо дупе не е толкова недостатък. Много жени харесват, когато могат да пъхнат ноктите си в подходящо парче месо
стискам палци. и се радвайте, че е "просто" дупе. коремът е по-лош, повярвайте ми, знам за какво говоря.
Re: Как да отслабнете на определени части на тялото ?
Изпращане от Майкъл »23 януари 2010 г., 11:37
Re: Как да отслабнете на определени части на тялото ?
Изпращане от озирис »23 януари 2010, 13:16
Re: Как да отслабнете на определени части на тялото ?
Изпращане от mysti1983 »23 януари 2010, 13:35
Re: Как да отслабнете на определени части на тялото ?
Изпращане от Лусия1982 »23 януари 2010 г., 13:49
нека забравим за най-голямото тегло, сега то е най-ниското.
Но започвам от 85,1 kb
и ще празнувам новопридобитите 80, така че ще добавя дата тук
Re: Как да отслабнете на определени части от тялото ?
Изпращане от mysti1983 »23 януари 2010, 13:56
Re: Как да отслабнете на определени части на тялото ?
Изпращане от Лусия1982 »23 януари 2010, 15:24
нека забравим за най-голямото тегло, сега то е най-ниското.
Но започвам от 85,1 kb
и ще празнувам новопридобитите 80, така че ще добавя дата тук
Re: Как да отслабнете на определени части на тялото ?
Изпращане от тини »24 януари 2010, 21:41
Re: Как да отслабнете на определени части на тялото ?
Изпращане от mysti1983 »25 януари 2010, 14:57
Re: Как да отслабнете на определени части на тялото ?
Изпращане от аполенка »25 януари 2010, 15:13
Re: Как да отслабнете на определени части на тялото ?
Изпращане от тини »25 януари 2010, 15:48
Re: Как да отслабнете на определени части на тялото ?
Изпращане от озирис »25 януари 2010, 15:51
последния път интервюирах какво прави журналист с Далай Лама. той каза, че най-голямата трагедия днес е, когато хората унищожават здравето си, за да печелят пари. и когато най-накрая ги имат, започват да се разболяват и да харчат трудно спечелените ми пари, за да заспя здравето си.
същото. всички ние се опитваме да си проправим път през живота, много от тях имат семейства и отиват да лекуват, за да осигурят децата си, да отдадат уважение и да имат колкото се може повече. но на каква цена? за нерви, стомашни язви, утайки и депресия? понякога може просто да искате да откажете по-добра кола или по-голям апартамент или шеметна кариера, но късметът не трябва да се основава на такива неща.
ако искате да отслабнете и да изглеждате добре, трябва да пожертвате нещо. няма да работи само по себе си. необходимо е търпение! така че или го подредете по време на работа, така че да имате време да се храните по няколко пъти на ден, или да се откажете от отслабването и здравословното хранене. това е бягане по дългов път, изисква постоянство и методичен подход. резултатите ще бъдат постепенни. ако искате да го ускорите, може би ще заблудите тялото и природата си за известно време, но след миг ще отслабна и може би ще има още повече.
а що се отнася до дрънкалката kJ: не искате, не вярвате. хм. Разбирам, аз съм скептик и не вярвам в бързи и безсмислени диети или чудодейни хапчета или машина за телешопинг. но на тази страница попаднах на фактическа информация, никой тук не иска пари от вас и не презира чудесата, а напротив, да го кажа с думите на Чърчил, „само кръв, пот и сълзи“. това беше добро предположение за мен да опитам. и работи. Действа, защото принципът е прост - учените отдавна знаят колко енергия е необходима, за да може човек да задържи теглото си. тези стойности са известни от години, направени са милион опита, просто е проверено и никой няма да го постави под съмнение. и от този момент нататък става въпрос само за математика - приемайте по-малко енергия от „поддържаща“ доза - отслабвате. вземете още - прибери. Явно като шамар няма какво да се спори.
Пробвах го лично, работи. Не вярвам, че някой, който честно записва изядените kJ и ги държи на желаното ниво, няма да бъде беден. разбира се, не отнема и ден! но го правете така един месец, записвайте всеки ден и вижте. ако нейната свекърва не е отслабнала и е записвала всяко ядене, което е яла, е направила грешка някъде. или е яла повече, отколкото е имало, или не е яла храна, или не е яла правилно. трудно да се каже. но ако изберете здравословни храни, развържете ги (поне през първите няколко седмици) и си запишете, не вярвам да отслабнете.
Отслабнах. и все още съм беден. Ям 6 пъти на ден, записвам какво ям, претеглям. и аз също имам ръководна длъжност и работя от време на време на единадесета, дванадесета през нощта. но аз го направих. независимо дали искате или не. става въпрос само за приоритети - ако не можете да го съберете, имате дилема: или работа, или здраве. опитайте се да издържите фактите изцяло и бъдете честни със себе си. или опитайте допълнителни 90-дневни диети и други алтернативни подходи. може би ще работя. но почти не. иначе нямаше да си тук.