- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. На 19 години съм, 166 см, 55 кг.Знам, че според ИТМ имам идеално тегло. По принцип аз съм основно доволен от нея и дори не искам да отслабвам. Проблемът ми е, че цялата мазнина се съхранява на дупето ми и особено на бедрата ми. Имам горната част на тялото (гърди, талия, корем) и бедните . но тези бедра -58см и прасци-38см:(:( ужас. Срам ме е да нося поли и шорти:(
Какво бихте ме посъветвали? Диети? Със сигурност не сте вие. Здравословна храна? Храня се здравословно от 2 години. Не ям пържени, мазни, сладки храни.
Вероятно спортът, какво?
Бих искал да имам такъв персонаж www.facebook.com
и какво да правя? Веднага щом се затопли, смятам да ходя на кънки 3-4 пъти седмично, да карам колело.
Мислите ли, че това ще е достатъчно?
И има един въпрос. след колко седмици ще постигна поне приблизителни резултати на тези бедра?