Свързани теми
Балансът между киселини и основи в организма е важен не само за вашето благосъстояние, но и за вашето здраве. Един от симптомите на дефицита му е неуспешната борба с килограми!
Подкисляването на организма, което причинява несъответствия в храносмилателния тракт, се превръща в проблем на цивилизацията. Технически се нарича ацидоза и се причинява от твърде много киселини, натрупани в тялото.
Липсва ви нещо?
В идеалния случай рН на вътрешната среда на тялото ви е от 7 до 7,5, което е равновесие. Ако сте на по-ниски стойности, това означава по-високо съдържание на киселини, с които тялото се опитва да се справи. Какъв е изходът от това? Основата е разнообразното и балансирано хранене. Но ако не снабдявате тялото с всички необходими вещества, то приема витамини, минерали и други редки елементи от собствените си резерви, като кръвоносни съдове, тъкани или кости. И постепенно ще започнете да ги пропускате. „Този режим на спестяване може да предизвика много цивилизационни заболявания, като мигрена, диабет, ревматизъм, затлъстяване, артрит, слаб имунитет и проблеми със зъбите“, казва диетологът Ричард Вича.
Виновниците за подкисляването
- неправилен и нездравословен начин на живот, т.е. пържени, мазни и пикантни храни, бяла рафинирана захар, липса на течности, твърде много кафе и алкохол,
- пушене,
- алчно ядене и недостатъчно дъвчене,
- продължителна употреба на наркотици,
- стрес, физически и психически стрес,
- затлъстяване.
Как се проявява?
1. подуване на корема и дискомфорт в стомаха,
3. мускулни крампи,
4. значителни промени в теглото, наддаване или отслабване,
5. Чувство на изтощение и умора, често веднага след хранене,
6. отслабен имунитет,
7. болки в стомаха, мускулите, гърдите или главата,
8. проблеми с дишането,
9. кашлица и подуване.
Влезте в ред
Съветвам: специалист по хранителни добавки Ричард Вича
Вода с лимон
Лимонът е алкален плод. Той е кисел, но при контакт с храносмилателни ензими се променя на основен. Водата прочиства бъбреците и намалява въздействието на киселия кофеин или сладките напитки. Започнете деня с чаша лимонов сок и следвайте режима на пиене емоционално през деня. Ще помогнете на тялото си да поддържа подходяща алкална среда.
Какво имаш в чиния?
В подкиселен организъм храносмилателните ензими в тънките черва не могат да работят пълноценно. Това отслабва способността на организма да преработва храната и да получава необходимите хранителни вещества от нея, което може да доведе до метаболитни нарушения, диабет и увеличаване на килограмите. Промени го! Яжте ястия с достатъчно ензими. "Алкалните" храни включват почти всички зеленчуци и плодове, бобови растения, бадеми, лешници, просо, елда, кисело млечни продукти, зехтин, качествен мед, мак или кокос.
Спрете бялата захар
Не само вреди на фигурата ви, но е и една от най-киселите храни в менюто. Не е нужно обаче да се отказвате от сладкия вкус, заменете обикновената захар с основни подсладители, като стевия.
Магнезий, калций и женско биле
Магнезият е едно от основните вещества, което влияе върху способността на организма да поддържа киселинно-алкален баланс. Освен това той доставя моментална енергия. Калцият от своя страна е важен не само за костите и зъбите, но и за нормалната активност на храносмилателните ензими. А женското биле насърчава баланса и комфорта в дразнещата храносмилателна система, нормалната функция на лигавиците на стомаха и тънките черва. Ако не можете да намалите диетата си, купете хранителна добавка с комбинация.