Не се притеснявайте например кога трябва да спортувате. Питате ли лисици, когато той упражнява аеробните си упражнения? Питате дванадесетгодишно момче, когато кара колело или тича?
Изводът е, че годни същества тренират много. Излизат и тренират. Не се притеснявайте кога. Ако сте ранна птица, тренирайте сутрин. Ако имате кошмар, тренирайте вечер. Не молете някой, който има докторска степен, да каже, че определено време е по-добро от друго. Точното време зависи от вас и вашата личност.
Няма значение дали сте на 30 или на 90 години. Излезте навън и тренирайте, като си спомните, че с напредването на възрастта тъканите се регенерират по-дълго. Следвайте всички правила, включително правилото, че трябва да действате по-бавно от по-младите хора. Не правете нищо по въпроса, снимайте още малко. Забавете и използвайте по-здрав разум .
Бременните жени измислят бариери. Те казват: „Добре, но аз съм бременна и не мисля, че трябва повече да тичам, да карам колело или да ходя в клуба“. Това е доста глупаво. Дори бременна лисица няма да спре да бяга. Ако сте бременна, приемайте го нормално и това е всичко. Правете всичко, което обикновено правите, просто го правете малко по-бавно.
Много хора искат храна. „Трябва ли да тренирам преди или след хранене?“ Отново мисля, че е пресилено. Някои хора могат да се хранят и спортуват и да се чувстват добре. Други се хранят, спортуват и са болни. Ако сте от тях, не яжте преди тренировка.
Това твърдение е малка шега. Ако смятате, че не сте готови да започнете програма с упражнения днес, защото все още имате много въпроси, грешите. Започнете още сега.