Сладки и солени екстри, плюс няколко пушени меса и липса на вода. Комбинация от фактори, която обикновено води до по-лош външен вид на кожата. Храните, които увреждат състоянието на кожата ни, включват маргарини, енергийни напитки, солени и сладки храни. За какво да внимавате?
Масло или маргарин?
Проблем, който притеснява много консултанти по хранене. Разликата между двете храни се крие главно в техния източник. Маслото се прави от краве мляко, докато маргаринът се прави от растителни масла. За да се получат тези масла в твърдо състояние, се използва химична реакция, наречена хидрогениране. Въпреки че самото животинско масло съдържа наситени матови мазнини, маргарините са малко по-лоши. В тях откриваме по-голямо количество т. Нар. Транс-мастни мазнини. Според скорошно проучване тези лоши мазнини са признак за влошаване на качеството на кожата. Това е така, защото транс-мастните киселини влошават хидратацията на кожата. Без достатъчно напояване с вода, кожата е суха и по нея се появяват първите бръчки.
Полуфабрикати или прясна храна
Те помагат да се спести време, но вече не са толкова добри към здравето. Основният недостатък на полуфабрикатите е, че те съдържат голямо количество консервант, сол. Натриевият хлорид, което е химичното наименование на този ароматизатор, съдържа елемента натрий, който до голяма степен е вреден. Повишава кръвното налягане, уврежда кръвоносните съдове и сърцето. Той има и негативни последици по отношение на кожата. Натрият свързва водата със себе си, така че кожата изглежда подута и остаряла. Чудесен начин да избегнете този проблем е да ядете диета, приготвена от прясна храна, или сурова диета с намалено съдържание на сол.
Те стимулират тялото, но изтощават кожата
Енергийните напитки освежават, доставят енергия и кофеин за кратко време. Въпреки това, освен незначителни положителни ефекти, те могат да съдържат и високо съдържание на захар. В устната кухина се разлага на агресивни киселини, които увреждат зъбния емайл. Комбинацията от стимулант кофеин, който обикновено е част от кафето и натрия, допринася за бързото обезводняване на организма. Вместо стимулиращи напитки, пълни със захар и подсладители, се препоръчва да се пие черно кафе и чай в ограничени количества, тъй като те могат да се похвалят с минимална доза калории. След всяка чаша кафе е препоръчително да добавите течност в тялото под формата на питейна вода.
Ако наденица, а след това само парче
Отдаването на парче наденица от време на време няма да навреди. Ако деликатеси под формата на бекон, колбаси и салам формират ежедневна част от нашите менюта, трябва да се внимава. Консервантите, използвани в тези храни, допринасят за образуването на свободни радикали в организма. Тези частици причиняват оксидативен стрес в организма, което кара кожата да старее и в краен случай води до рак.
Пазете се от сладки сиропи
Сиропите, които съдържат големи количества фруктоза, също могат да имат отрицателно въздействие върху състоянието на кожата. В допълнение към глюкозата, това е обикновена захар, която за разлика от първия споменат въглехидрат е вредна за здравето. Според консултанта по хранене Деборах Орлик Леви прекомерният прием на захар влияе неблагоприятно върху цялостния вид на кожата на младите хора. „Захарта във вашата диета може да увреди колагена и еластина, причинявайки на кожата да загуби своята еластичност“, казва диетологът. В същото време захарта причинява възпаление, което е основната причина за увреждане на няколко органа, включително най-големия - кожата.