Има жени, които ядат и не качват килограм, но също и такива, които качват килограми, когато гледат броколи. Никоя диета не действа върху тях и за тях винаги е просто загуба на време, свързана със стреса. Ако попадате в тази категория, не се отчайвайте, защото ние знаем изхода от нея!
Ще ви покажем диета, която наистина изпълнява функцията си и най-важното не вреди на здравето. Наричат го "надолу", защото много хора са успели да свалят до 35 килограма!
Диетата ще се състои от достъпни и полезни съставки. Ще получите всички необходими микроелементи, за да не се притеснявате за здравето си. Правилото е да се консумира храна 5 пъти на ден. Можете да видите приблизителния брой продукти в следващата таблица.
Меню
- 80 г ечемичена каша и 200 мл кефир
- 80гр ечемичена каша
- 80 г ечемичена каша и 50 г немазна варена или печена риба
- 80гр ечемичена каша и салата от зеле
- 80гр ечемичена каша
Ако искате да отслабнете с 5-7 кг, практикувайте диетата в продължение на 1 седмица. Ако искате да свалите повече килограми, дайте му 1 месец. За да поддържате тялото си наситено с необходимите витамини, консумирайте мултивитаминни комплекси два пъти на ден.