Пречи на стресираните и енергични хора с желание да организират всичко. Вие сте един от тях?
Синдромът на раздразнените черва е хронично заболяване, придружено от диария или запек, чести компулсивни изпражнения и болезнено изпразване, болки в корема, подуване на корема, кървене в червата, чувство на пълна ситост, но и неспособност за концентрация, умора, безсъние. Трудности идват, когато храната попадне от стомаха и тънките черва в дебелото черво.
Вашата диета ще ви излекува
Лечението е дългосрочно, основата е достатъчно упражнения, хората с наднормено тегло се нуждаят от намаляване на теглото, прием на подходяща диета пет до шест пъти на ден в по-малки количества. Достатъчно витамини и повишен прием на течности също са важни. Допълнете диетата си с пробиотици и пребиотици. Пробиотиците са живи организми, които са полезни за нормалното функциониране на червата. Те включват например лактобацили или бифидобактерии. Пребиотиците са несмилаеми вещества, съдържащи се в храната и подпомагат растежа или активността на чревните бактерии. Те включват олигозахариди, фибри или инулин.
5 пъти за здравословно черво
- Отдръпнете темпото на живота си, научете се да се справяте със стреса и да го елиминирате.
- Изключете от диетата си храни, които се надуват или преувеличават.
- Подарете си време и спокойствие в тоалетната.
- Изключете кафе, алкохол, мазни и пикантни храни, незабавни полуфабрикати, откажете цигарите, намалете месото, сладките и киселите храни.
- Не преяждайте, предпочитайте зеленчуци, плодове, пълнозърнест ориз, гъби, билки, риба, птици.
Това е един от проблемите, с които пациентите най-често посещават гастроентеролог. Среща се два до три пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Засяга около 20 процента от населението, особено хората на възраст от 20 до 50 години. При възрастните хора подобни симптоми могат да причинят странични ефекти от някои лекарства, които възрастните хора приемат дълго време.