ханци благодаря ти тини ... нямам 54 имам 57 ... знам, че 47 е много малък и не искам толкова много, защото по това време приличах на кост и коза ... от 47 веднага спечелих 50 и Спечелих 7 кг от тях ... Ще се науча нормално, страхувам се ... Надявам се, че поне вие ще ми помогнете тук ... Ще напиша и това, което ядох ... но това ще бъде само приблизителна оценка, защото не имам тегло у дома ... и имам готов спорт за седмицата, така че се надявам да го видя ... благодаря за подкрепата vem, ще се върна утре
тини ханчи, ахойки ! Е, особено спокойно . не се притеснявайте, ще бъде по-добре . Виждате, че сте в крайности, искате да излезете от това и това е добре . Не се страхувайте предварително. Нормално е да се учи. Прочетете статиите на страницата тук, за това от какво трябва да се състои диетата, какво трябва да съдържа.Колко килограма всъщност имате сега? Написахте, че сте спечелили 7 тусима, така че вече имате 54? 47-те килограма наистина са много малки за вас, въпреки че от друга страна сега се чувствате дебели и имате дребни неща, всъщност не сте дебели. Дори не се срамувате от какво . Тялото ви със сигурност е по-добре от изгладнелите 47 . И така, всичко, което трябва да направите, е да се опитате да планирате храненето си нормално, да разберете какво е, е 5-6 пъти по ден, здравословен и това ще бъде най-добрият начин за вашето тяло - ако имате достатъчно храна, тогава дори няма да преядете вкуса си, не се притеснявайте ... Но не се фокусирайте върху отслабването сега. Опитайте се да се концентрирате върху това, че е НОРМАЛНО. И за да коригирате леко теглото, достатъчно е да добавите движение . Но наистина - можете да видите, че това, което искате, е нормално, естествено хранене, важно е да се научите . БЕЗ загуба на тегло . Пазя пръстите си кръстосан, развеселен, пис, ко цитис, ако са мас, ако са ти дари.