Всичко за всичко
Съвет 1: Как да не наберете ваканция
Съвет 1: Как да не наберете ваканция
Празниците са забавно и приятно събитие, което означава среща с роднини или приятели. Самият факт, че такъв ден е незаменим атрибут, е богата трапеза, пълна с изкушения, която обикновено се отхвърля лесно в обикновените дни. Да не включва почивни дни, Следвайте няколко прости правила и богатите празници няма да могат да навредят на вашия характер.
инструкция
Не закусвайте и не обядвайте за тържествената вечеря. Спазвайте обичайната си диета и не бъдете гладни. За да не се изкушавате, напротив, преди да започнете отпуска, използвайте нещо полезно.
Вземете дрехи, които не са тесни, но тесни и прилепнали. В това облекло резултатът от преяждането веднага ще се види под формата на заоблен и изпъкнал корем. Поне от естетически съображения можете лесно да се ограничите до количеството храна.
Откажете задължително да опитате всички храни, които са поставени на масата. Яденето на традиционната висококалорична салата "Оливие" или херинга "Под козината" ще може да премине без ваше участие. Постепенно комбинирайте със зеленчукови деликатеси и редки ястия, все още бавно, опитайте се да усетите и да се насладите на вкуса и да оставите стомаха си сами.
Не злоупотребявайте с алкохол, дори от малко количество, вие сте напълно в състояние да спрете, за да контролирате количеството храна и да го прехвърлите в категорията "закуски". В този случай е малко вероятно да получите особено удоволствие от качеството и вкуса на храната, но невъобразимо да преядете и да напълнеете в почивни дни може лесно. Освен това алкохолът е относително висококалоричен продукт и дори в 100 g сухо вино съдържанието му е близо 100 kcal. Особено калорични в буквалния смисъл на думата „топли напитки“ - греяно вино, грог. Разредете виното с минерална вода, която не е газирана, няма да има вкус и ще можете да пиете много по-малко.
Не чакайте, докато вече не почувствате осезаеми стомашни проблеми, като постоянно седите около масата и опитвате едното или другото. Излизайте често от масата, участвайте в разговори и забавления, тръгнете да дишате чист въздух. Усещането за ситост възниква малко по-късно, когато тялото вече е пълно. Нека го разбере, като спре да яде.