След като родих, качих 40 до 54 кг в средата на годината (някой ще каже, че 40. Но аз съм 150 см. Така че е идеално. 54 Когато бях, бях куршум, буквално. Отслабнах чрез различни диети, хапчета, спорт. За 7 години не загубих грам, накрая свалих 7 кг поради зъбобол за седмица и още 7 за 3 месеца, като отидох на зумба Вижте снимката, която имам 39 на второ, след раждането на втория ми син и засега все още го държа, но вече внимавам какво Всичко ми лепне.
Когато отслабнах, всички ми казваха, че съм остарял на лицето си и съм качил повече килограми, но сега съм уверен, не ме е срам да се събличам или събличам. Vladzem да се движа, имам повече енергия.
Загубих около 33 килограма. Как промени живота ми?
Професионалисти
- Почувствах се много, но много по-добре физически, имах и много по-добри здравни резултати - астмата утихна, имах значително по-добри кръвни резултати, краката и гърба ми спряха да болят
- доста силното ми самочувствие все още нарастваше
- Можех да си купя дрехи, които преди не можех, защото не бяха с размер 46
- повече мъже започнаха да ме канят на кафе (това отчасти беше свързано с естеството на работата ми) 😀
Минуси
- Започнах да харча повече пари за дрехи и спорт 😉
Загубих 13 кг през последните три месеца, плюсове: Чувствам се страхотно, не се потя като крава, накрая купувам размер S, минуси: Липсват ми много храна и парцали
@sulejmanka ха ха, че като крава, но хей, прав си за това изпотяване. И докато харчех пари, освен хендъри и спорт, забравих и за храната, там месечните разходи се увеличиха доста.
@vkazba точно диетата ме изненада и факта, че тя се покачи значително, само протеини, тъй като е скъпа, рибата дори не казва, зеленчуци и плодове, ако домът също е няколко пъти по-скъп. и с тази пот, но това е най-големият плюс 🙂 podla според мен
Минус ? Все още ми е студено 😁
Загубих около 10кг. Бях изненадан от това колко по-добре се чувствах и негативите, които приписвах на възрастта, бяха просто негативи с голямо тегло. Бях изненадан колко енергия имах, беше много по-добре от гледна точка на здравето. И най-положителното нещо, най-накрая успях да забременея, защото това очевидно ми даде хормони заедно. Въпреки че дори не съм се занимавал с този резултат, откакто отслабнах, бях приятно изненадан. Ето защо отслабването ми с тези 10 кг свърши, но вече се радвам да мога да продължа и отново ще се почувствам още по-добре
@sulejmanka sko успя ли? Благодаря
Сменете менюто и стартирайте 4 пъти седмично. Плюс това броим калории. Сега не тичам, защото ми е студено, но тренирам 100 кляка сутрин и вечер упражнения за седалището и корема
@sulejmanka благодаря. Имам напълно променена диета за една седмица, просто нямам време да тренирам. Трябва да оставя 10 до 15 следродилни килограма. Все още кърмя. Е, може би ще се получи по някакъв начин, макар че знам, че ще е борба.
Можете да спортувате и с дете. Например играя с коли с дете, докато упражнявам краката си
Диетата @fineta е в основата, но без движение, ако успеете да отслабнете, скоро ще излезе от форма и така, а не от проблемни части - за мен беше така, когато отслабнете едновременно е необходимо известно движение, също аз непрекъснато казвах, че никога нямам време за упражнения, но винаги мога да намеря малко време по това време, дори ако само половин час на ден е по-добър от нищо 🙂
Момичета, но как да поддържате това тегло след отслабване? При повече хора, отслабнали, забелязах, че в рамките на половин година, максимум една година те бяха на кантара и някои дори йо-йо и следователно нещо допълнително ☹
@cuvienka Вече имам 7 см от кръста, 6 см от гърдите и 4 см от ръцете. 😊 Още не спортувам, три деца, домакиня, готвя . Все още не съм се дразнил, за да има време за упражнения.
@kinderzwillinge как да продължим? Мисля, че промяната трябва да се приема като начин на живот, а не като моментна афера, че искам да отслабна и след това се връщам към навиците, които имах преди:/@fineta ти си цикъл, очаквам го с нетърпение, когато понякога децата също са годни 😀 Тренирах след час, половин час, колкото можех и сега тренирам според видеото за половин час и това е достатъчно засега 🙂
@cuvienka
@cuvienka dik, ще започна и аз, искам да го организирам
минус 27 кг.
Започнах да се чувствам по-добре
каквото и да облека, носех размер 46, сега имам S, 36, тук-там 38 според кройката
Започнах да спортувам
Мога да имам около 25 клина и все още имам малко 🙂
ядем здравословно, обичаме зеленчуци
минус е, че проблемът ми е нормален, защото се страхувам, че ще напълнея
@fineta Macing ми помогна. на месец надолу с 10 килограма и като обичам зеленчуците. мнам. дори сега, след години, я приготвям
@avanka uzasnee, поздравления, страхотен резултат! За колко време - 27 кг?
Аз съм 40 кг за 3 месеца, но фактът, че имах сърдечно заболяване и дори не можех да ям. И това беше най-лошото изведнъж, от 100, тежах 60 кг, всичко ме буташе, седенето на дупето ми беше наказание и краката ми бяха невероятно слаби. Имаше много вода, останалите мазнини. Просто не мога да съществувам при височината си от 175 см с 60 кг, боли се hr Основен минус, но беше, че трябваше да сменя гардероба изведнъж, имах добре всички дрехи в магазина, от едва 46 на 38 и невероятно много пари ми се случи.
Здравейте, не знам колко килограма съм загубил от раждането, но знам около см - 15 от ханша и от корема приблизително същото. Аз съм в детската градина (дъщерята ще е на 2 години). Удивително е да повишите самочувствието си - не само защото изглеждате като вас, а защото сте го направили. Това са много усилия, практикувам 5 пъти седмично и ми помага много - в много по-добро настроение съм, спя по-добре и имам повече търпение с дъщеря си. Ако мога, ще ви дам един съвет - когато се случи, че се провалите (изяжте нещо, което не трябва или не практикувайте това, което е било в плана), не обвинявайте тези малки неуспехи и аз спечелих не бъдете разочаровани от тях. Простете си и продължете по план. Все пак ми помогна да разбера как работи тялото ми по време на мъжете. цикъл и съответно планирах тренировки (преди непълнолетния по-малко владетел) тренирам само у дома. Късмет.