Болките в ставите и мускулите или тяхната сутрешна или целодневна скованост притесняват все по-голям брой словаци. Това, което може би не знаете, обаче е, че този здравословен проблем далеч не засяга само възрастните хора, но засяга и много по-млади хора. Разрушените стави и мускули често притесняват хората на тридесет години, след четиридесет и пет всеки десети има болки в ставите и след петдесет на всяка секунда. Какви са причините за тези тревожни данни?
За да не им навредим ...
Ако искаме ставите ни да ни служат добре и да не ни нараняват, трябва да обърнем внимание на тяхното хранене и регенерация, както и да се пазим от наранявания, тъй като в резултат могат да възникнат много сериозни и дълготрайни проблеми със ставите и мускулите. Трудолюбивите хора обаче също са изложени на риск, което е сложно - дори тези със заседнала работа. И така, какво боли ставите ни?
- Наранявания, фрактури или навяхвания често не остават незабелязани ...
- недостатъчно движение;
- прекомерен дългосрочен стрес - например носене на тежки товари или неподходящи спортове;
- наднормено тегло, затлъстяване;
- лоша едностранна диета - честа консумация на храна с добавяне на консерванти, но също и небалансирани и неразумни диети;
- продължително стоене, седене или лежане в неподходяща поза;
- носенето на неудобни високи токчета и тесни обувки
- инфекциозни заболявания, като грип, който често се съобщава с болки в ставите; и мускули - ако преминем или не лекуваме грип, може да се случи, че именно от артрит може да се развие дегенеративно заболяване;
- липса на протеини (например поради изключването на мляко и месо от диетата) и витамини, както и прекомерно осоляване.
Как можем да помогнем на ставите и мускулите си?
Подходящи са адекватна физическа активност, балансирано и ценно хранене, както и допълнителни и терапевтични грижи, които могат да бъдат обобщени в следните точки за по-голям преглед: