Не ям банани, а броколите са добре. Колко пъти сте чували нещо подобно от бъдещето на нацията? С плодовете все пак е възможно, но преговорите за зеленчуците често завършват с неуспех. В същото време е достатъчно малко - цветните сокове и замразените сорбета привличат дори най-пламенния малък противник на витамините.
Банани nejem a броколи е fuj. Колко пъти сте чували нещо подобно от бъдещето на нацията? С плодовете все пак е възможно, но преговорите за зеленчуците често завършват с неуспех. В същото време е достатъчно малко - цветни сокове и замразени сорбети те привличат и най-пламенното малко противник на витамините.
- Бебета до 1 година те трябва да ядат около 100 г плодове и същото количество зеленчуци на няколко порции през деня.
- За малки деца от 1 година до 3 години е идеална порция от 100-120 г плодове и 100-180 г зеленчуци на 2 порции.
- Деца от 3 години Експертите препоръчват две порции плодове и три порции зеленчуци на ден.
Следователно, за да може детето да получи точното количество витамини, то трябва да има всяко основно хранене сервиране на зеленчуци и на десетия плод. Една ябълка за ден, така че решете не достатъчно.
Не правете деца глупаци
Зеленчуците са първото нещо, което децата вкусват след кърмата. Под формата на закуски обикновено изглежда като непривлекателна каша без никаква подправка и не е чудно, че децата скоро ще се възмутят.
Следователно интернет изобилства от инструкции като плодове и зеленчуци пред детето скрий се в храната за да не го знаят. Когато тази измама се преобърне (и някои родители гордо съобщават за това сами), детето обикновено получава зеленчуците още по-голяма съпротива и освен това спира да се доверява на родителите си.
Това е поведението на родителите отношение на децата към плодовете и зеленчуците значително влияе. Да ги консумираме не насилвайте, не мислете за трикове върху тях и опитайте вместо това направете плодовете и зеленчуците по-забавни.
Соковите витамини са просто по-забавни
Децата обичат да помагат в кухнята и приготвянето на плодови и зеленчукови коктейли е изключително изкусително за тях. Те обичат да хвърлят плодове в сокоизстисквачката и цветните сокове са много привлекателни за тях. В тази форма, без да мигат, те също получават портокал, който иначе не биха искали да се извиват.
Освен това качествени сокоизстисквачки като Sana Juicer EUJ-707 могат също да приготвят сорбета и сладолед. Броколи-карфиол вероятно няма да ви свършат работа, но много други комбинации ще го направят. Имаме съвети за вас с три отлични коктейла, които можете да приготвите с децата си:
Бебешки ананас колада (2 порции)
- половината ананас
- 1 ябълка
- 2-3 супени лъжици кокосово мляко
- 1 портокал
- 1 банан
Обелете ананас, портокал и банан, измийте ябълката и нарежете всичко на по-малки парчета. Хвърляйте сокоизстисквачката последователно. Към готовата напитка добавете кокосово мляко и разбъркайте.
Замразено пъпеш
- половината жълт пъпеш
- 1 порция натрошен портокалов лед
Първо пригответе натрошения лед - сок 1 голям портокал и разбъркайте със 100 ml вода в плитък съд. Съхранявайте контейнера във фризера, извадете и разбъркайте след един час. Върнете се във фризера за още половин час и след това отново разбъркайте готовия парче. Поставете един шейк в чаша и изсипете сока от жълт пъпеш.