Правилното съотношение на вода и други жизненоважни течности също е важно за оптималното функциониране на нашите вътрешни органи. В много случаи, в резултат на небрежен начин на живот, хормонални нарушения, след операция или прекомерна употреба на наркотици, този нежелан ефект може да се прояви и в човешкото тяло - водата се задържа във вътрешната среда и процесът на екскреция се забавя. Как да облекчим този проблем?
Нашето тяло поддържа най-големите резерви от вода в тъканите, кръвоносните съдове и кухините. Ако е твърде много, първоначалните прояви са свързани с естетични промени в крайниците (подуване), в корема (усещане за подут корем), по кожата и лицето (прекомерно изпотяване, изливане на бузите и брадичката). Тези промени постепенно започват да застрашават състоянието на кръвоносните съдове, има проблеми с кръвното налягане, по-слаба активност на сърцето, белите дробове и натоварване на бъбреците.
Промяна в режима на хранене и пиене
Когато поливате тялото, е необходимо да намалите всичко, което свързва водата помежду си и да увеличите приема на здравословни, антиоксидантни източници. Прекомерният прием на натрий и сол в диетата е актуален проблем, дори във връзка с други здравословни проблеми.
Не е достатъчно само да солите по-малко, но и да контролирате състава и качеството на популярните минерални води. Те трябва да бъдат променени и здравословното измиване на вредни вещества с билкови чайове с червени боровинки, коприва, глухарче, почти цели или бреза - всички те имат добри диуретични свойства. В допълнение към количеството натрий, обърнете внимание на приема на калий и магнезий.
Внимавайте, солта съдържа всеки полуфабрикат, но също така сладкиши и бързи закуски. Затова препоръчваме да консумирате домашна храна от пресни съставки и в идеалния случай с биологично качество.
В диетата си обърнете внимание на избора на антиоксиданти, които могат да свържат водата помежду си и достатъчно да отмият други замърсители. Те са основно източници на витамини В и С - те съдържат пресни кореноплодни зеленчуци. Освен това има високи дезинфекционни ефекти, подобрява състоянието на кръвоносните съдове и притока на кръв към тялото.
Подобрете приема си с източници на калий (за воден баланс в организма) - пилешко, пуешко, сладки картофи, млечни продукти, авокадо, банани, кайсии и боровинки. Много от тях имат и успокояващи ефекти, подобряват чувството за ситост и постепенно, бавно освобождават ефективен, антиоксидантен ефект.
Допълнително хранене
Знаете ли, че все повече жени страдат от задържане на вода, поради колебания в нивата на хормоните по време на менструация, овулация или менопауза, но и дълго след този период?
Например, включете капсули Forfemina за ефективна превантивна грижа за тялото. Те съдържат растителни екстракти за подпомагане на отделителните процеси, като по този начин предпазват бъбреците от прекомерен стрес, но и други вътрешни органи.
Тази хранителна добавка трябва постоянно да се предшества от редовен здравословен режим на хранене, режим на пиене, масажни процедури и спорт, за да активира метаболитния и лимфния процес.
Mgr. Татяна Янокова
Писането, оценяването и представянето на качествени продукти е моята страст! Знам какво си струва да купите и ще се радвам да ви посъветвам. Доволен читател и клиент е моят приоритет.