Протеините са изключително важни, те са незаменими за нашето тяло, не само при отслабване. Те са част от нашите клетки, всички тъкани, те участват в изграждането на нашето тяло (мускули) и защитата на организма (имунитет).
Що се отнася до отслабването, протеините са един от стълбовете на успешното отслабване. Без достатъчно количество качествени протеини в диетата, респ. в храната трудно ще отслабнете без йо-йо ефекта.
Те са много важни за нашето тяло.
- Благодарение на тях се чувстваме изпълнени
- Те ни помагат да отслабнем
- Благодарение на достатъчно количество протеин, няма да сме гладни
- Те помагат за изграждането на мускулна маса и поддържат мускулите (ако не се храните достатъчно, мускулите ви не могат да се хранят)
- За здрава кожа, коса и нокти
- Herbalife поддържа протеини в продуктите
Различните хора се нуждаят от различни количества протеини
50 кг жена = 75g протеин/ден
90 кг мъжки = 175 g протеин/ден
Ами ако не получавате достатъчно протеин?
- Може бързо да почувствате глад
- Трябва да приемате достатъчно протеин всеки ден, за да сте гладни
- Може да ви е трудно да изградите, регенерирате и поддържате мускулна маса
- Не е нужно да се чувствате изядени след хранене
Яжте балансирани количества протеини през деня и няма да преяждате през деня и да изграждате мускули.
СОЯ
- Напълно вегетариански протеин
- Той има всички 9 незаменими аминокиселини
- Трябва да внасяме незаменими аминокиселини в тялото всеки ден, така че соята е правилната храна
- Съдържа необходимата доза протеин и аминокиселини
- Естествено без холестерол
- Има много малко животински мазнини
- Това е качествен протеин
- Съдържа фитонутриенти, които имат функцията на антиоксиданти
Често се казва, че соята съдържа естроген (така нареченият женски хормон), но не естрогенът е в тялото на жената. Соята има фитоестроген, който е малко по-различен (съдържащите се в нея антиоксиданти предпазват тялото от окисляване)
Кои продукти спомагат за набавянето на необходимия протеин?
Клатя
Съдържа MACROelements = протеини
- Ще бъдете изядени
- Това ще ви помогне да расте мускулатура
- Най-добрият начин да гладувате
- Съдържа до 17 g протеини в една доза
Независимо дали искате да отслабнете или да подобрите диетата си, препоръчвам да допълните диетата си с хранителен коктейл от Формула 1.
Пръчка
Не сте сигурни какво да сложите на десетия, оловрант или преди тренировка? Препоръчвам ви да имате страхотна протеинова лента, която не само ще ви засити, но и ще ви даде енергия.
Протеин
Ако имате недостиг на протеини в диетата си, отидете да тренирате или да промените хранителните си навици, тогава препоръчвам да включите протеини в диетата си заедно с Nutrition Cocktail.
За още интересни съвети се присъединете към моята група тук: Начин на живот, в който ще се влюбите
Като алтернатива, ако искате да отслабнете под моето ръководство, ще се радвам да ви помогна със съвет и подкрепа. ?