Методът PILATES
ТЯЛОТО Е САМО ПОКРИТИЕТО НА ДУШАТА. АКО ДУШАТА Е ЗДРАВА, ТЯЛОТО Е ЗДРАВО. OCHORIE DUŠA, OCHORIE AJ TELO ... Сократ
Методът на Пилатес вярва, че чрез укрепване на сърцевината на тялото, цялото тяло ще бъде балансирано и оформено. Всички движения на пилатес идват от коремните мускули и мускулите на долната частгръбначен стълб. Те са предназначени да работят с по-малки мускули, които помагат на по-големите мускули и в същото време разтягат мускулната област. Защото Това е упражнение с малко въздействие, това е много интензивно упражнение.
PILATES - СИЛА И БАЛАНС НА ВЪТРЕШНИЯ ВЪЗДЕЙСТВИЕ ...
Това е фитнес упражнение, фокусирано върху баланса, силата и силното дишане. Вдишваме през носа и издишваме през устата. Те тренират на земята, стоящи или с помощта на специални конструкции, които приличат на комбинация от стълби и парапети с движещи се дъски върху тях.
Пилатес е идеален за всички, стари или млади, за хора във форма и без него, както и за хора с хронична болка, след нараняване или астма, за хора с наднормено тегло ...Упражнението трябва да е оптимално 2 - 3 пъти седмично.
Методът е подходящ и за бременни жени и жени преди и след раждането по следните причини:
-
помага за изграждането на здрави коремни стени преди бременност (силният корем е опора за плода) и ги поддържа по време на бременност, дори след упражнения укрепва мускулите на гърба, което предотвратява болките в кръста от носенето на голям корем упражнение поддържа мускулите на тазовото дъно укрепени за раждане, дори след като се контролират ражданията, няма сълзене и люлки, които могат да причинят увреждане на сухожилията и сухожилията упражнението коригира дишането
Усещаме болка, прекарана в грешната посока. Превключването означава изтласкване отвъд възможностите ви. Много по-ефективно е, ако работите постепенно до върха. Този метод ни помага да развиваме нещата естествено въз основа на нашата собствена вътрешна хармония.
,Тайната на баланса на тялото и душата е съзнателният контрол на всички мускулни движения. "
Методът на пилатес стимулира кръвообращението, развива гъвкавост и гъвкавост, които са важни за правилната стойка. Мускулите се удължават и придават на крайниците по-дълга и по-тънка форма, за която ние копнеем. Тънък външен вид се постига чрез разтягане на тялото, което облекчава напрежението. Преждевременното стареене и целулитът са много тясно свързани с психическото и физическото напрежение. Упражнявайки се и постигайки баланс на тялото, ние също така постигаме психически и емоционален баланс.
Няма значение колко добре правите всяко упражнение, важно е да ги практикувате възможно най-добре.Тялото ви ще премине през важни промени, без вие да осъзнаете това. Не го подлагайте обаче на натиск или напрежение. Обградете се с търпение, решителност и увереност. Защо? Защото си струва!